魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.脂肪分布:女性体内脂肪的自然分布倾向于集中在腹部、臀部和大腿,尤其是进入中年后,雌激素水平下降,使得腹部脂肪更容易堆积。腹部脂肪的堆积通常会导致肚子呈现鼓起的样貌。
2.激素变化:荷尔蒙波动,如多囊卵巢综合征等情况,会影响脂肪的分布和代谢,导致腹部脂肪增加。更年期期间由于雌激素水平的变化,也常见腹部脂肪堆积加重。
3.饮食及生活方式:高糖、高脂肪饮食以及缺乏运动都会促使腹部脂肪增加。不健康的饮食习惯可能导致内脏脂肪的增多,这不仅对外观有影响,也增加了代谢性疾病的风险。
4.遗传因素:基因在脂肪分布中也扮演重要角色。家族中有类似肥胖型态的女性,其后代更有可能在相似部位积累脂肪。
5.肠胃问题:腹胀或肠道问题如便秘、消化不良,也能引起短期或长时间的腹部膨隆,看起来像脂肪囤积。
针对肚子肥胖,养成健康的生活方式,包括均衡饮食和适量运动,是关键措施。同时保持良好的心理状态,避免压力过大,可以有效帮助管理体重。