李子海副主任医师
南京市第二医院 皮肤科
入秋后脸上起皮主要原因是皮肤干燥，解决方法包括增加保湿、温和清洁和合理饮食。
1.增加保湿：
每天使用保湿霜：选择含有透明质酸、甘油或神经酰胺等成分的保湿霜，每天至少涂抹两次。
使用加湿器：室内空气干燥会加剧皮肤干燥，建议在室内使用加湿器保持空气湿润。
喝足够的水：每天饮用2-3升水，有助于身体内部的水分平衡，从而改善皮肤干燥问题。
2.温和清洁：
选择温和洁面产品：避免使用含有酒精、香料和其他刺激性成分的洁面产品，建议选用pH值接近皮肤自然酸碱度的温和洗面奶。
控制水温：洗脸时应使用温水，高温水容易导致皮肤油脂流失，加重干燥。
避免过度清洁：每天洗脸次数不宜超过两次，以防损伤皮肤屏障。
3.合理饮食：
增加维生素A和E的摄入：这些维生素对皮肤健康至关重要，可以通过食用胡萝卜、菠菜、杏仁和鳄梨等富含维生素的食物来补充。
摄取足够的必需脂肪酸：如鱼类中的ω-3脂肪酸，有助于维持皮肤的水分和弹性。
避免过多糖分和油腻食物：这些食物可能会引发皮肤问题，应适量控制摄入。
皮肤干燥起皮不仅影响外观，还可能引发更多皮肤问题，及时采取有效措施进行护理至关重要。