唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.低盐蔬菜汤:蔬菜汤是维生素和矿物质的良好来源,可以帮助补充身体因熬夜消耗的营养。应选择如胡萝卜、西芹、番茄等低钠蔬菜,避免使用过多的调味料以控制钠摄入。
2.豆腐汤:豆腐含有丰富的植物蛋白和钙质,对心血管健康有益。可以将豆腐与海带、蘑菇等一起煮汤,这些食材不仅口感佳,而且低热量、低脂肪。
3.瘦肉炖汤:选择瘦肉如鸡胸肉或牛里脊,去除表面可见脂肪。搭配冬瓜、萝卜等利尿排水的食材,可以增强身体的免疫力和代谢。
熬夜对健康有一定影响,尤其对于高血压患者,更需注意饮食调理和休息,以减轻心血管系统的负担。