王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.总热量摄入:即使产品标记为0反式脂肪,但仍可能含有较高的饱和脂肪、糖或其他能量来源。如果总体摄入的热量超过身体消耗,就会导致脂肪储存增加。
2.饱和脂肪含量:许多食品在标注为0反式脂肪时,可能仍含有大量饱和脂肪,这同样容易引发体重增加。
3.糖分和精制碳水化合物:这些成分通常是导致肥胖的主要因素之一。如果食品中含有过多糖分或精制碳水化合物,会对体重管理产生负面影响。
4.食品份量和频率:即使单个食品中反式脂肪为零,过度食用也会导致热量积累,从而增加肥胖风险。
标签中的反式脂肪含量仅是评价食品健康性的一方面,要全面考虑食品的总热量、营养成分以及饮食习惯。在选择食品时,应关注整体营养结构,以帮助管理体重和促进健康。