卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.水和电解质饮料:白酒中的酒精具有利尿作用,会导致身体脱水。饮用大量的水可以帮助补充流失的水分。如果伴有电解质流失,可以选择含有钠、钾等成分的电解质饮料,以帮助恢复电解质平衡。
2.蜂蜜水:蜂蜜中含有果糖,可以帮助加速体内酒精代谢,从而减轻宿醉症状。将适量的蜂蜜溶于温水中饮用,可以为身体提供一定的能量并促进代谢。
3.生姜茶:生姜具有抗炎和镇痛的特性,有助于缓解由于饮酒引起的胃部不适。将新鲜生姜片煮沸制成生姜茶,可以加一些蜂蜜调味饮用。
4.果汁,特别是富含维生素C的果汁:橙汁、柠檬汁等富含维生素C的果汁可以增强肝脏对酒精的代谢能力,同时提供身体所需的营养。
5.清淡的肉汤或骨头汤:这些汤品不仅可以补充水分,还含有丰富的矿物质和胶原蛋白,有助于修复身体组织,缓解疲劳感。
在饮酒后的日子里,通过合理的饮食和充足的休息,有助于身体更快恢复。同时,建议避免再次摄入酒精,以免加重身体负担。