陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.橄榄油中含约70%至80%的单不饱和脂肪酸。这种脂肪酸被认为可以帮助降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)水平,同时保持或提高高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C),对血脂具有保护作用。
2.多项研究表明,摄入富含橄榄油的地中海饮食与较低的心血管疾病风险相关,这其中包括高血压的发病率。橄榄油中的多酚具有抗氧化作用,这可能对血管功能产生积极影响。
3.对于血糖管理,一些研究显示橄榄油可改善胰岛素敏感性,从而有助于调节血糖水平。长时间高血糖是2型糖尿病的重要风险因素,而橄榄油可能在一定程度上降低这一风险。
尽管橄榄油具有这些健康益处,但合理控制摄入量仍然重要,避免过量导致热量摄入超标。