长时间挨饿是否会降低身体基础代谢率

病情分析：长时间挨饿会降低身体的基础代谢率。身体在摄入不足的情况下，会自动减缓基础代谢，以节省能量和保护生命。

1.基础代谢率是指在静息状态下，维持基本生理功能所需的能量消耗，占人体总能量消耗的60%到75%。

2.长期挨饿或极低热量饮食会导致体重减少，但同时也引发机体适应性反应，包括降低基础代谢率。研究表明，基础代谢率可能减少5%到20%。

3.持续的热量不足还会导致肌肉质量下降，因为身体可能开始分解肌肉组织以获取能量，而肌肉是影响基础代谢率的重要因素。

4.代谢率下降不仅影响能量消耗，还可能导致营养不良、免疫力下降等健康问题。

当计划减肥时，应避免极端节食。建议通过均衡饮食和适量运动来保持健康的代谢水平，确保身体获得足够的营养支持。