过量摄入茉莉花茶有何危害

病情分析：过量摄入茉莉花茶可能导致胃肠不适、失眠和铁吸收障碍等健康问题。

1.茉莉花茶含有咖啡因，过量摄入会引起失眠、心悸、焦虑和头痛等症状。通常成人每日摄入咖啡因的安全剂量为每公斤体重3至5毫克，而一杯茉莉花茶约含有15至60毫克咖啡因。若每天饮用茉莉花茶超过4至5杯，可能会导致上述不适。

2.茉莉花茶还富含单宁酸，过量摄入会对胃黏膜产生刺激，导致消化不良和胃部不适。对于胃肠道敏感的人群，尤其需要限制饮用量。

3.茶中的单宁酸与膳食中的铁结合，可能影响铁的吸收。长期过量饮用茉莉花茶可能引发缺铁性贫血，特别是对营养需求较高的孕妇、儿童和老年人更需注意。

合理饮用茉莉花茶可带来多种潜在健康益处，但应避免过量，以免引发健康问题。