罗正祥主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.压力与脑健康:长期处于高压环境中可能对大脑健康产生负面影响。慢性压力可引发体内炎症反应,并可能损害脑部结构,包括参与记忆和学习的区域,如海马体。这种情况下,若压力没有被有效管理,可能会增加一些神经退行性疾病的风险。
2.睡眠质量:努力工作常常伴随睡眠不足,而充足的睡眠对于清除大脑中的代谢废物至关重要。睡眠不足可能会导致这些废物积聚进而加速神经元的损伤过程,对认知功能造成影响。
3.生活方式因素:努力工作的人群有时可能忽视饮食、运动等健康生活习惯。不良的饮食选择、缺乏体育锻炼和吸烟、酗酒等行为已经被证实与多种慢性疾病有关,这些疾病也可能间接增加认知障碍的风险。
4.社会互动与心理健康:长时间的工作可能限制社交活动,而较少的社会互动与孤独感是已知的认知障碍风险因素之一。积极的社交生活与良好的心理健康密切相关,可以促进脑健康。
保持心理健康、管理压力、确保良好的睡眠和健康的生活方式,有助于减少发展认知障碍的风险。劳逸结合、合理安排工作与生活,对于长期健康大有裨益。
