百香果有什么功效和作用

病情分析：百香果具有丰富的营养价值和多种健康功效。其主要作用包括促进消化、增强免疫力和改善皮肤健康。

1.促进消化：百香果富含膳食纤维，大约每100克百香果含有10.4克纤维，有助于促进胃肠蠕动，预防便秘。

2.增强免疫力：每100克百香果中约含有30毫克维生素C，这是一种抗氧化剂，能提高机体对感染的抵抗力。

3.改善皮肤健康：百香果中的维生素A和多酚类物质有助于保护皮肤细胞，减少自由基损伤，使皮肤更加健康。

4.调节血压：钾是百香果中的重要矿物质，每100克百香果含348毫克钾，能帮助调节体内电解质平衡，从而维持正常血压。

5.改善睡眠：百香果含有天然的镇静成分，有助于缓解焦虑，提高睡眠质量。

适量食用百香果可以为身体提供多种营养，但过量可能导致消化不良等问题。掌握合理摄入量有助于充分发挥百香果的健康益处。