红莲子芡实百合的功效与作用

病情分析：红莲子、芡实和百合的组合具有多种保健功效，主要包括调节脾胃功能、促进睡眠和增强免疫力。

1.红莲子：富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。据研究，每100克红莲子中含有大约16克蛋白质和62克碳水化合物，有助于滋补元气。它们被认为可以帮助改善脾胃功能，帮助消化，并且缓解腹泻。

2.芡实：这种食材富含淀粉和蛋白质，100克芡实提供约76克碳水化合物和4克蛋白质。芡实常用于中医中以帮助固肾、止泻、强化脾胃。它还有助于增强体力和提高机体免疫力。

3.百合：每100克百合中含有20毫克左右的钙和30毫克的维生素C，对神经系统有镇静作用。百合具有润肺止咳的作用，常用于缓解干咳、痰少等症状，同时也有助于改善失眠问题。

红莲子、芡实与百合的组合能够综合自身的功效，协同作用，有利于脾胃健康、提高睡眠质量和增强身体的抵抗力。这一组合适合作为日常饮食的一部分来维护身体健康。