沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.蛋黄的胆固醇含量:一个大号鸡蛋的蛋黄平均含有约186毫克的胆固醇。尽管胆固醇是日常饮食的一部分,但过量摄入可能对某些人群产生影响,尤其是那些已有高胆固醇问题的人群。
2.血脂与膳食胆固醇的关系:研究表明,对于大多数人来说,膳食胆固醇对血液胆固醇水平的影响并不显著。对于部分“胆固醇敏感”的个体,摄入高胆固醇食品后,血液中的低密度脂蛋白胆固醇可能会上升。
3.饮食整体结构的重要性:蛋黄不是唯一影响血脂的因素。总体饮食结构及生活方式,包括饱和脂肪酸摄入、纤维素丰富食物的摄入以及运动习惯等,对血脂的调节更为重要。
适量摄入蛋黄通常不会显著增加血脂水平,但在特定健康情况下,应根据个人需要调整饮食中的胆固醇摄入。