为何开始减肥时身体易瘦

病情分析：在开始减肥的初期，身体往往容易出现快速的体重下降。这种现象主要与几个因素有关：

1.水分流失：刚开始减少食物摄入或增加运动时，身体首先消耗的是储存在肌肉和肝脏中的糖原。每克糖原通常会结合约3克的水，因此当糖原被消耗时，水分也随之排出，导致体重迅速下降。

2.能量赤字：减肥初期通过减少热量摄入和增加热量消耗，可以迅速创造能量赤字。当能量摄入少于消耗时，身体会动用储存的能量来源，包括脂肪，来弥补这一差距，从而导致体重下降。

3.新陈代谢调整：在减肥初期，新陈代谢率可能会保持较高水平，因为身体尚未适应新的饮食和锻炼模式。随着时间推移，身体可能开始适应新的平衡，减缓代谢以保存能量。

4.心理因素：减肥初期普遍伴随较高的动机和遵循性，个体更可能严格控制饮食和规律锻炼，这也是体重迅速下降的原因之一。

随着时间的推移，身体对能量摄入减少和运动增加逐渐适应，减肥速度可能会减慢。这种情况下，适当调整饮食和锻炼计划，保持健康的生活方式，有助于持续实现减肥目标。