武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.确保铁摄入充足:
婴幼儿通常需要每天摄入约7至11毫克的铁。可以通过母乳喂养(如果可能)、强化铁的配方奶粉或符合年龄段的辅食品来实现。
含铁丰富的食物包括红肉、禽类、鱼类,以及豆类、菠菜等绿叶蔬菜。
2.促进铁吸收:
维生素C能够帮助提高铁的吸收率。可在饮食中加入富含维生素C的水果和蔬菜,如橙子、草莓、西兰花和西红柿。
3.限制抑制铁吸收的因素:
减少牛奶的过量摄入,因为牛奶会抑制铁的吸收,建议每日摄入不超过750毫升。
茶和咖啡也能影响铁的吸收,因此应避免给婴幼儿提供这些饮品。
4.定期健康检查:
定期带婴幼儿进行健康检查和血液检测,以监测铁水平和整体健康状况。
如果发现贫血,应在医生指导下使用铁补充剂,并遵循医嘱调整摄入量,以防止铁过量。
5.了解潜在健康问题:
有些婴幼儿可能存在慢性疾病或其他健康问题,导致营养吸收不良。这种情况下,需要专业医疗评估和进一步治疗。
通过合理安排饮食、适当补充铁剂以及定期健康检查,可以有效改善和预防婴幼儿因营养不足引起的贫血问题。在此过程中,关注婴幼儿的日常饮食习惯和健康成长情况至关重要。