一个鹅蛋的热量是多少大卡

1.鹅蛋的平均重量约为144克。由于个体差异，鹅蛋的重量可能略有不同，但通常在此范围内。

2.鹅蛋中主要的营养成分包括蛋白质、脂肪和少量的碳水化合物。其中，蛋白质的含量约为19克，脂肪含量约为20克。

3.每克蛋白质提供约4大卡的能量，而每克脂肪提供约9大卡的能量。结合鹅蛋的营养构成，可以计算出总热量约为266大卡。

鹅蛋不仅热量较高，还富含多种营养物质。适量食用鹅蛋可以为人体提供丰富的营养，但摄入过多可能导致热量摄取超标。