鸡蛋羹有多少大卡

病情分析：鸡蛋羹的热量大约为每100克含有70-100千卡。

1.鸡蛋是鸡蛋羹的主要成分，平均一个鸡蛋（约50克）大约含有68千卡。在制作鸡蛋羹时，通常会使用1到2个鸡蛋。

2.水或牛奶通常被加入到鸡蛋中以增加体积，每增加100毫升水几乎不增加热量，而100毫升全脂牛奶大约增加60千卡。

3.不同的调味料和添加物如盐、酱油、糖等对总热量影响较小，但需注意如果加入油类，热量会显著增加。比如，1克植物油就能增加9千卡。

鸡蛋羹是一种低热量的食物，非常适合作为日常饮食中的一个健康选择。