吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.晴明穴:位于内眼角稍上方,靠近鼻根的位置。按压时可以闭上眼睛,用拇指或食指轻轻按揉,每次1-3分钟。此穴位主要用于疏通眼部经络,改善眼周血液循环。
2.承泣穴:位于瞳孔正下方、下眼眶边缘处。按压时可以用中指适度施力,以画圈方式按摩1-2分钟,有助于减轻眼睛疲劳和缓解流泪症状。
3.攒竹穴:位于眉头内侧凹陷处。用双手大拇指按压,并配合呼吸进行点按,每次可持续1-3分钟。此穴位能够舒缓因眼部疲劳或压力引起的流泪现象。
4.太阳穴:位于眼角和眉尾连线的延长线上一点处,可以用食指或中指顺时针和逆时针各按摩1分钟,能够放松眼周肌肉,进一步缓解不适。
5.合谷穴:位于手背虎口处,是一个重要的全身调节穴位。将拇指按压在食指和拇指之间的凹陷部位,适当用力按压1-2分钟,可以间接促进面部气血运行。
在进行穴位按摩时,动作需要缓慢柔和,避免过度用力损伤皮肤或造成疼痛。如症状长期存在或者伴随其他异常,应及时到医院就诊排查病因。