吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.身高与体重的关系
体重需要结合身高来评估,常用工具是体重指数。计算公式为体重(千克)除以身高(米)的平方。正常范围通常在18.5至24.9之间。例如,身高170厘米的男性,体重低于54千克(约108斤)可能属于偏瘦,但并不绝对说明虚弱。
2.体脂率和肌肉量
偏瘦的男性如果体脂率适中、肌肉发达,也可能非常健康,不具有虚弱体质特征。成年男性的健康体脂率一般在10%至20%之间,过低或过高都可能影响健康状况。
3.饮食营养状况
长期营养摄入不足可能导致低体重。如果饮食结构单一或长期热量摄入不足,可能会引起免疫力下降、疲劳感增强等体弱表现。
4.疾病因素
某些慢性疾病可能导致体重偏低,例如消化系统疾病、甲状腺功能亢进、糖尿病等。心理因素如焦虑或抑郁也可能导致体重过轻。
5.生活方式影响
缺乏运动或过度节食可能导致肌肉流失,即使体重看似正常,也可能存在虚弱问题。在日常生活中,如果经常感到乏力、抗寒能力差、易生病,需警惕身体状况。
若体重较低但无明显不适症状、不影响生活质量,则无需过于担忧。反之,如有疲乏无力、情绪低落或免疫力下降等表现,应及时进行健康检查,寻找原因并调整生活方式。