武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.母乳的主要成分包括水、蛋白质、脂肪、乳糖和各种维生素、矿物质。这些成分在很大程度上受母体内储存的影响,而不是短期饮食变化。例如,即使母亲在短时间内摄入的热量或某些营养素较少,身体会动用储备来保持母乳的基本营养成分。
2.根据研究,人体在哺乳期间有一定的自我调节能力。当母亲的热量摄入不足时,身体会消耗储存的能量来支持母乳的生产。母乳中能量密度的下降通常不明显,婴儿通常能获得所需的基本营养。
3.尽管如此,长期严重的营养不良可能会对母乳的某些微量营养素产生影响,如维生素A、D、B6和B12等。保持均衡的饮食对于哺乳母亲来说仍然是重要的。
确保摄入足够的营养不仅对母亲的健康有益,对乳汁的供应也有积极作用。即便短期食欲不振,通常不会显著影响母乳的营养成分。