武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.营养价值:芋头是一种富含多种营养素的食物,包括碳水化合物、膳食纤维、维生素C和B族维生素,以及钾、镁等矿物质。这些成分有助于支持机体免疫功能。
2.提升免疫力:芋头中的维生素C是抗氧化剂,有助于提高免疫系统功能。膳食纤维也能促进肠道健康,从而间接支持免疫力。
3.烹饪方式:感染期间,建议将芋头充分煮熟再食用,以确保消除任何可能存在的细菌或病毒。烹饪过程中尽量减少盐分和油脂的使用,以保持饮食清淡。
4.个体差异:对于某些人群,尤其是胃肠道较为敏感的人,过量食用芋头可能引发腹胀或其他消化不适。食用量应适度,注意观察身体反应。
阳性感染者在均衡饮食的前提下,可以将芋头作为一种有益的食材纳入日常饮食,但需注意烹饪方法和自身适应性。