无糖的奶茶会让人发胖吗

2025-08-02
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牛崇峰主任医师

南京市第一医院 中医针灸科

病情分析:无糖奶茶仍然可能导致发胖,这是因为它内含的其他成分可能具有较高的能量或影响体重。以下几点详细说明:

1.乳制品:奶茶通常使用牛奶或奶精,这些乳制品含有脂肪和蛋白质,虽然营养价值较高,但热量也不低。以全脂牛奶为例,每100毫升含有约60-70卡路里的热量。

2.茶和添加剂:虽然茶本身热量较低,但在制作奶茶的过程中,常常会添加其他成分,比如香料、增稠剂等,这些成分都会增加一定的热量。

3.其他配料:奶茶中有时会加入珍珠、布丁等甜品配料,这些配料通常由淀粉和糖组成,即使是在“无糖”版本中,它们仍然会增加额外的热量。例如,珍珠每100克大约含有200-300卡路里的热量。

尽管无糖奶茶减少了直接糖分摄入,其它成分仍可能提供相当数量的卡路里,从而导致体重增加。在选择饮品时,应仔细考虑整体的成分和热量,以保持健康的体重管理。

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