牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.炸鸡通常含有较高的脂肪和热量。每100克炸鸡大约含有250-300千卡的热量,过多摄入会增加体重,导致肥胖。肥胖是多种慢性病,如糖尿病、高血压和冠心病的危险因素。
2.炸鸡的烹调过程涉及到高温油炸,可能产生反式脂肪酸和其他有害化学物质。这些物质可能增加血液中的低密度脂蛋白或“坏”胆固醇水平,从而提高心血管疾病的风险。
3.奶茶中通常含有大量糖分和饱和脂肪。普通一杯奶茶的糖分可以达到20-50克,长期摄入高糖饮品可能导致胰岛素抵抗,引发糖尿病。同时,过多糖分也会加剧脂肪积累,进一步促进肥胖。
4.奶茶中的高糖和高脂肪成分还可能影响口腔健康,增加龋齿发生的概率。
5.经常消费这些食品可能导致营养不均衡,因为它们容易替代富含维生素、矿物质和纤维的食物,导致微量营养素缺乏。
减少炸鸡和奶茶的摄入,有助于控制体重和降低患病风险。选择更健康的饮食结构,可以改善整体健康状况。