久坐工作引起的便秘应摄入哪种益生菌

病情分析：久坐引起的便秘可以通过摄入含有乳酸菌的益生菌进行改善。

1.乳酸菌是常见的益生菌类型之一，具有促进肠道蠕动和增加粪便水分含量的作用，有助于缓解便秘。研究表明，特定种类如双歧杆菌、嗜热链球菌和干酪乳杆菌在改善便秘方面效果显著。

2.双歧杆菌是一种能帮助维持肠道微生态平衡的益生菌，有助于增加肠道有益菌数量，从而促进排便顺畅。

3.嗜热链球菌能够产生乳酸，降低肠道pH值，抑制病原菌的生长，同时刺激肠道蠕动，帮助缓解便秘症状。

4.干酪乳杆菌也是一种有效的益生菌，有助于软化粪便并增强肠道的运动功能，提高排便频率。

选择合适的益生菌补充剂时应考虑包含这些菌株，并注意产品是否经过临床验证以确保其有效性。