武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.营养丰富:芒果含有大量的维生素C、维生素A和叶酸,这些营养物质能够帮助增强免疫系统,并促进身体在月经期间的恢复。
2.提供能量:芒果是良好的碳水化合物来源,可以为身体提供及时的能量,缓解疲劳感。同时,它也是天然糖分的来源,可以满足身体对糖分的需求。
3.纤维来源:适量摄入芒果中的膳食纤维可以促进肠道健康,有助于调节消化系统,使其功能正常运作。
4.消炎效果:芒果中的某些化合物具有抗炎特性,有助于减轻月经期间可能出现的炎症反应。
虽然芒果的营养价值颇高,部分人群可能会因为芒果的天然糖分和酸性而导致过敏或胃部不适。在月经期间,适量摄取即可避免这些问题,同时饮食应保持均衡多样化。
