对于竖纹指甲应吃什么补益

病情分析：竖纹指甲可能是因为营养缺乏导致的，补益可以通过增加摄入富含维生素和矿物质的食物来改善。

1.维生素B：维生素B特别是维生素B7（生物素）对指甲健康至关重要。建议多食用鸡蛋、坚果、全谷类和绿色蔬菜，这些食物中富含维生素B。

2.铁：缺铁可能会导致指甲出现竖纹。瘦肉、菠菜、豆类和贝类都是富含铁的食物，可以帮助补充身体所需的铁。

3.锌：锌对于指甲的生长和修复非常重要。建议摄入肉类、海鲜、豆类以及种子类食物，这些都是锌的良好来源。

4.钙：钙有助于增强指甲的强度。乳制品如牛奶、酸奶以及奶酪提供丰富的钙。另外，绿叶蔬菜也是钙的极佳来源。

通过合理的饮食和营养补充，竖纹指甲通常能够得到改善。保持均衡的饮食并注意营养摄入，有助于整体指甲健康。