张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.生理因素：
荷尔蒙水平下降：如男性的睾酮和女性的雌激素下降，都会影响性欲。
慢性疾病：糖尿病、高血压、心脏病等慢性病可能导致性欲减退。
药物副作用：一些抗抑郁药、降血压药物可能会影响性欲。
2.心理因素：
压力和焦虑：过大的工作压力或生活压力可能导致性欲减退。
抑郁症：抑郁症患者常常表现出对性生活的兴趣降低。
关系问题：夫妻间的矛盾或情感疏离也可能影响性欲。
3.生活方式因素：
饮食和运动习惯：不健康的饮食和缺乏运动会影响身体状况，从而影响性欲。
吸烟和饮酒：过度吸烟和饮酒对性健康有负面影响。
睡眠不足：长期的睡眠不足会影响体内荷尔蒙水平，进而影响性欲。
改善性欲减退的方法：
1.调整生活习惯：
保持均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物。
规律锻炼，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。
避免过度吸烟和饮酒，保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠。
2.医疗干预：
在医生指导下进行荷尔蒙治疗，如果确诊为荷尔蒙水平低下。
调整或更换可能影响性欲的药物种类和剂量。
3.心理调节：
学会管理压力，通过冥想、瑜伽等放松身心。
与伴侣沟通，解决彼此之间的矛盾，增进情感联系。
如果存在严重的心理问题，如抑郁症，应在专业心理医生的帮助下进行治疗。
4.咨询专科医生：
定期进行健康检查，了解自身健康状况。
若出现长期性欲减退，应及时就医，查明具体原因，采取相应措施。
通过合理调整生活方式、寻求专业医疗和心理支持，可以有效改善性欲减退的问题。