肾阳虚吃什么食物补肾健脾

病情分析：肾阳虚是一种中医理论中的病症，主要表现为腰膝酸软、怕冷、四肢冰凉等。饮食调理可以帮助缓解这些症状。推荐以下几种食物：

1.羊肉：富含蛋白质和维生素，有温补肾阳的作用。每日摄入100-150克为宜。

2.核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于增强肾功能。每日可食用30克左右。

3.山药：具有健脾益肾的功效，山药粥或炖汤均可，每周食用2-3次。

4.桂圆：温补心脾，对肾阳虚引起的疲劳、心悸有一定效果。每日20克即可。

5.鹿茸：有强壮身体、温补肾阳的作用，但不宜过量，每日3-6克煎汤服用。

避免辛辣及生冷食物，适当进行体育锻炼，如散步、太极拳等，有助于改善体质。