沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.对于身高1.61米的女性,一般使用体重指数来衡量体重是否在健康范围内。BMI的计算公式是体重(千克)除以身高(米)的平方。通常,BMI在18.5到24之间被认为是正常范围。
2.若希望看起来较为瘦,可以考虑将BMI维持在18.5到20之间。对于身高1.61米的女性,体重约为48到52公斤则会使BMI处于这一范围。
3.除了体重外,身体成分如肌肉量和脂肪比例也影响整体外观。即使在相同体重下,肌肉含量较高的人会显得更加紧致和匀称。
保持合理的体重不仅与外观相关,也对整体健康有益。在追求瘦的同时,需注意平衡饮食、规律运动以及保持健康的生活方式。