吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.感冒引起的发热常导致出汗,这是身体自我调节体温的一种表现。在这种情况下,身体会处于一种虚弱状态,因此早晨醒来后不宜立即快速起身。
2.起床时应先在床上稍作停留,让身体适应室温。可以在床上伸展四肢,帮助血液循环逐渐恢复正常。
3.起床后及时穿上衣物,以免因温度变化造成再次受凉,影响康复进程。可根据天气情况选择适当厚度的衣物。
4.保持室内空气流通,但要避免冷风直接吹向身体。适宜的环境有助于呼吸道健康和病情恢复。
5.充足的水分摄入是关键,出汗后需要补充水分以维持体内电解质平衡,建议饮用温开水。
感冒期间需要给身体更多的休息时间,以利于恢复。起床时注意动作缓慢和保暖,减少身体负担,有助于更快恢复健康状态。