卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.屏住呼吸：深吸一口气，然后尽量长时间地屏住。这可以增加膈肌的二氧化碳水平，有时能够终止打嗝。
2.喝水：缓慢地饮用一大杯冷水，也可以尝试小口连续饮水。通过吞咽动作来刺激迷走神经，从而有助于停止打嗝。
3.吞糖：喝下一茶匙干砂糖，粗糙的颗粒可能会刺激食道的末端神经，使得打嗝停止。
4.改变姿势：弯腰或收缩腹部，以便对膈肌施加压力，这样可能会帮助止住打嗝。
5.纸袋呼吸法：将一个纸袋放在嘴边，然后慢慢深呼吸。增加体内二氧化碳含量，有时可以帮助结束打嗝。但切记不要完全覆盖头部。
6.刺激喉咙：轻轻触碰或刺激喉咙后壁，如用棉签，这可能会引发吞咽反射，帮助抑制打嗝。
如果打嗝持续超过48小时或伴随着其他异常症状，例如疼痛或吞咽困难，建议咨询医生以排除潜在健康问题。这些方法有效性因人而异，可以尝试多种方法找到最适合的。