唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.补充液体:适度增加液体摄入,有助于提高血容量,从而升高血压。建议每天至少摄入2升水,特别是在天气炎热或运动后需更多补充。
2.饮食调整:增加盐分摄入可以帮助提升血压,因为钠有助于保留体内的水分。一般情况下,每天摄入的盐量不宜超过6克,但在医生指导下可适当增加。
3.小心改变姿势:避免突然从坐位或卧位快速站起,慢慢变换身体姿势以减少头晕和头痛的风险。
4.穿着压力袜:医用弹力袜可以帮助促进血液回流心脏,提高全身血压。
5.药物治疗:在持续性低血压且影响日常生活的情况下,医生可能会开具如米多君等药物,以帮助维持正常血压水平。
6.规律锻炼:适度的有氧运动能够改善心血管功能,从而稳定血压水平。
低血压通常不是严重问题,但是如果出现持续性或严重的头痛,建议咨询专业医生进行详细评估,以排除其他潜在疾病因素,并根据具体情况制定个性化治疗方案。
