张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.物理治疗:通过锻炼和按摩来增强颈部肌肉的力量和灵活性。定期进行一些简单的颈部运动,诸如头部转动、侧倾及前后移动,可以帮助改善颈椎的稳定性。
2.药物管理:使用消炎止痛药,如非甾体抗炎药,可以减轻疼痛和炎症。这些药物应在医生指导下使用,避免长期或过量服用。
3.生活方式调整:确保正确的坐姿和睡眠姿势,以减少对颈椎的不必要压力。使用符合人体工程学的枕头和椅子,对于保持颈椎的自然曲线非常重要。
4.专业治疗:如果症状持续或加重,建议求助于专业的骨科医生或理疗师,他们可以提供进一步的诊断和个性化治疗方案。
通过这些措施,可有效改善颈椎松动问题,预防长期并发症,同时促进脊柱健康。
