王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.热量控制:每个人每天所需的热量因年龄、性别、体重、身高和身体活动水平而异。只要摄入的炸串总热量不超过每日推荐摄入量,体重一般不会增加。
2.营养平衡:炸串通常含有较高的脂肪和碳水化合物,营养价值相对较低。如果其他膳食成分能够提供足够的蛋白质、维生素和矿物质,偶尔的炸串摄入不会显著影响健康。
3.饱腹感和饮食习惯:油炸食品可能会加速饱腹感的产生,但也容易引起饮食习惯改变。如在限制热量的同时注意饮食结构的多样性,可以减少潜在的肥胖风险。
只要谨慎监控整体饮食的热量和平衡,食用炸串不一定导致肥胖。但需注意长期摄入高热量加工食品可能带来的其他健康问题。