魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:研究表明,遗传因素占身高决定中的60%到80%。父母的身高通常会影响孩子的生长潜力。
2.营养因素:成长过程需要多种营养素,如蛋白质、钙、维生素D、维生素A、锌等。虽然维他命水含有一些维生素,但其营养成分不能替代均衡饮食。
3.激素因素:生长激素对于身高增长至关重要。合适的营养和健康的生活方式能支持体内激素的正常分泌。
4.运动与睡眠:规律的体育锻炼和充足的睡眠有助于促进骨骼发育,从而影响身高增长。
日常饮食中应确保获取足够的营养,多样化的食物组合比依赖特定饮品更为重要。在保持健康生活习惯的同时,均衡摄入各类食物能够更好地支持身体的全面发展。