张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.使用人工泪液:人工泪液可以有效滋润眼部表面,减轻干涩感。建议根据医生的指导使用非防腐剂型滴眼液,每日数次,也可以在症状明显时增加使用频率。
2.保持空气湿润:使用加湿器增加室内空气湿度,可以帮助减少眼睛的干燥不适。在干燥或多风环境中,佩戴眼罩或护目镜也能提供保护。
3.注意休息与用眼卫生:避免长时间盯着电子屏幕,并保持良好的用眼习惯,如遵循20-20-20原则(每工作20分钟,休息20秒,眺望20英尺以外的物体)。这样可以减轻视疲劳,从而减少干眼症状。
4.热敷和按摩:每日进行温热毛巾的热敷有助于促进眼周血液循环,改善泪液分泌。同时,轻柔地按摩眼睑也可能有所帮助。
5.避免刺激性因素:减少烟雾、风沙、空调直吹等对眼睛的刺激,防止病情加重。
如果经过一段时间后症状未得到缓解,或者出现其他不适,应及时复诊,以确保没有其他潜在问题。保持良好眼部护理习惯,对于恢复和维护眼健康非常重要。
