陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.钾含量:马铃薯富含钾,每100克马铃薯中约含有425毫克钾。钾有助于维持体内电解质平衡,并可以通过促进钠的排出而帮助降低血压。
2.钠含量:天然情况下,马铃薯的钠含量较低,但如果以高盐方式烹调,如加大量盐或制作成炸薯条,则可能导致高钠摄入,从而促使血压升高。
3.热量和碳水化合物:马铃薯含有较多的碳水化合物(每100克约17克),热量为77千卡。当过量摄入且未能消耗掉时,容易导致体重增加,而超重是高血压的风险因素之一。
4.抗营养因子:马铃薯还含有一些抗营养因子,如皂素和植酸。在正常饮食情况下,这些物质含量不足以对健康构成威胁。
虽然马铃薯本身并不直接引起血压上升,但其烹饪方式及整体饮食平衡需要注意。保持适量摄入及选择健康的烹饪方法,有助于控制血压水平。