沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.薯片的制作原料主要是土豆和植物油。土豆本身不含胆固醇,而植物油也是来自植物,不含胆固醇。在成分上,薯片没有胆固醇。
2.虽然薯片不含胆固醇,但其高脂肪含量尤其是饱和脂肪酸,可能会导致体内胆固醇水平升高。据统计,一份标准大小(约28克)的薯片含有大约10克脂肪,其中包括1至2克饱和脂肪酸。
3.高盐分也是薯片需要考虑的问题。每份薯片通常含有150至200毫克的钠,过多摄入钠可能会增加心血管疾病的风险。
4.过量食用薯片不仅可能导致体重增加,还可能对心血管健康产生负面影响,因此在饮食中应适量控制这类高热量零食的摄入。
虽然薯片不含有胆固醇,但其高脂肪和高盐分特性仍需谨慎对待,以维护身体健康。