吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.姜和生姜
姜具有暖胃和驱寒作用。在妊娠早期,适量摄入生姜有助于缓解恶心、呕吐等孕吐症状。研究显示,每天摄入不超过1克的生姜通常是安全的,但摄入过多可能引起胃部不适或灼热感。妊娠晚期应避免大量食用生姜,因为其可能对凝血功能产生一定影响。
2.蒜(大蒜)
大蒜含有丰富的抗氧化成分,具有增强免疫力的作用。适量食用大蒜对孕妇总体是有益的,但过量摄入可能导致消化道刺激,个别情况下还可能影响血液黏稠度,尤其是服用抗凝药时需要避开大蒜。
3.冰糖
冰糖在温润喉咙和调味方面具有一定效果。适量使用对健康无害,但过多摄入可能导致血糖升高,增加妊娠期糖尿病的风险。应根据需要合理添加冰糖,避免长期、大量摄入。
4.组合熬制食品
姜、蒜和冰糖搭配熬制的食品在寒冷季节有助于改善体寒、滋润喉咙和提供温暖感。但为了防止某些人群摄入后出现不良反应,如胃酸分泌增多或口腔溃疡,建议选择温和饮食方式,并在首次食用后观察身体反应。
孕妇在选择此类食品时,应结合自身健康状态,并向医生咨询是否适合定期食用,同时注意避免过量。
