吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.感冒的主要原因是病毒感染,其中最常见的是鼻病毒。寒冷或环境温度变化可能降低身体免疫防御能力,提高病毒侵袭的机会,但本身并不是直接因素。
2.在温差较大的环境中,如果大量出汗后未及时更换湿衣服,潮湿的皮肤表面会导致体温下降,从而诱发寒战等应激反应,进而削弱粘膜屏障功能,这可能为病毒入侵创造条件。
3.夜间卧室过热会刺激身体出汗,而睡眠期间由于交感神经抑制,汗液蒸发效率低,容易导致身体受凉。如果同时房间通风较差或空气干燥,也可能影响呼吸道黏膜的正常功能,降低对病毒的抵抗力。
4.温差大的环境下,尤其是在夜晚,如果频繁进出不同温度的区域(如从暖和的被窝到寒冷的地板),也可能让局部血管反复扩张收缩,影响体温调节,这种情况下病毒感染的可能性会增加。
为了避免因温差导致的不适或感冒风险,应注意调整卧室温度至适宜范围(建议18-22℃),避免过高或过低。穿着透气、吸湿性好的睡衣,并准备备用的干衣物以便及时更换。保持良好的通风和适度的湿度(40%-60%),可以帮助维持呼吸道健康,减少病毒繁殖的机会。