张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.长期不良习惯造成的慢性损伤
即使现在站姿纠正到位,过去长期的不良坐姿或低头习惯可能已经对颈椎周围的肌肉、韧带和关节造成慢性劳损。比如低头玩手机、伏案工作,会导致颈部肌肉长时间处于紧张状态,引起肌肉僵硬和酸痛。
2.颈部肌肉力量不足或失衡
颈椎的稳定性不仅依赖骨骼,还需要周围肌肉的支持。如果颈部深层屈肌力量不足,而浅表肌肉过度代偿,可能会导致颈部不适,即便姿势调整合规,颈椎仍然承受过多负担。
3.颈椎局部炎症或退变
颈椎间盘突出、关节退化等疾病可能是原因之一。这些退行性病变会引起神经受压或软组织炎症,导致持续的颈部疼痛。长期劳损也可能导致小关节滑膜炎等微小损伤。
4.外界影响或压力
心理压力和焦虑情绪容易使肩颈部肌肉紧张甚至痉挛,形成“心理性”疼痛,长时间后可进一步加重不适感。
5.活动不足或不均匀运动
长期缺乏规律性运动,或者身体锻炼方式单一,可能会导致某些肌群得不到充分锻炼,从而在日常站立或活动时引起疼痛。
6.其他潜在问题
某些全身性疾病,如纤维肌痛综合征,也可能以颈部疼痛为表现之一。颈部周围的血管、神经疾病或者感染等情况也需纳入考虑范围。
如有此类问题,应结合自己的生活、工作环境和健康状况进行分析,并注意及时就医查明具体原因,以避免症状进一步发展。