杨坤主任医师
东南大学附属中大医院 神经外科
1.调整日常作息:确保患者白天有足够的活动量。每天安排适度的运动,例如散步或简单的体操,以促进昼夜节律的正常化。应避免白天过多的午睡,尤其是下午晚些时候。
2.营造舒适的睡眠环境:保持卧室安静、舒适和黑暗,可以帮助患者更好地入睡。使用柔和的灯光,避免在夜间刺激患者的感官。调节房间温度,使其处于一个宜人的范围,有助于提高睡眠质量。
3.建立规律的睡前习惯:制定并坚持一致的睡前程序,例如洗澡、喝温牛奶或听轻音乐。这些行为可以成为睡眠的信号,帮助患者形成固定的生物钟。
4.饮食管理:晚餐不宜过于丰盛,避免含咖啡因和酒精的饮品,这些可能干扰患者的睡眠。晚餐时间与上床时间之间留出至少两小时的间隔,减少消化负担。
5.药物干预:在非药物方法无法有效改善夜间行为时,可咨询医生关于使用助眠药物的建议。应谨慎选择和使用药物,避免产生副作用或药物依赖。
通过综合运用以上措施,可以显著降低老年痴呆患者夜间闹腾的频率,提升整体生活质量。