晚上吃什么饭不会胖

病情分析：晚餐食物的选择非常重要，以下是一些可以考虑的低卡路里、健康且美味的食物：

1.鱼类：鱼类富含健康脂肪和高质量蛋白质，可以在晚餐时提供足够的营养，并且不会使你发胖。比如三文鱼、秋刀鱼等。

2.蔬菜色拉：蔬菜色拉是一种低热量的食物，可以提供足够的纤维素和各种维生素。

3.烤或蒸蔬菜：烤或蒸的蔬菜比油炸的更加健康，可以保留其营养成分并减少卡路里摄入。比如南瓜、花椰菜等。

4.瘦肉：瘦肉富含高质量蛋白质，并且相对于其他类型的肉类含有较少的脂肪。比如鸡胸肉、瘦牛肉等。

5.水果：水果可以提供足够的维生素和纤维素，但是需要注意摄入的数量。比如草莓、蓝莓等。

总之，晚餐食物的选择应该以低热量、高营养为主，并且需要适量摄入以保持健康。