吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
虽然目前没有直接证据表明亚麻籽油在高温下会致癌,但长期摄入高温下烹饪的油脂,尤其是反复加热使用的油脂,确实存在一定的健康风险。这是因为高温和反复加热会改变油脂的化学结构,产生一些潜在的致癌物质,如丙烯酰胺等。
建议在烹饪时使用更适合高温的油脂,如橄榄油、花生油或者葵花籽油,这些油脂的烟点更高,更耐高温。亚麻籽油则更适合用于冷盘、沙拉或是低温烹饪中。避免油脂过热和反复加热也是非常重要的。