骑车减肥

病情分析：每天骑车20公里可以减轻体重。骑车20公里有助于燃烧体内脂肪，燃烧体内热量，加速新陈代谢，促进血液循环，并有助于及时排泄毒素和废物，并达到减肥的目的。骑自行车是减肥的好方法。它需要毅力，骑行速度也不能太快，以免伤害膝关节。同时，您还需要控制饮食，合理搭配并避免暴饮暴食。骑自行车也可以改善胰岛素敏感性，并具有明显的降血糖作用。