王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.胃部:胃位于上腹部靠近正中线的位置。当情绪紧张或愤怒时,可能会导致胃部痉挛。用手掌或指尖以顺时针方向轻柔地按摩这一区域,可以帮助促进血液循环和消化。
2.肋骨下缘:沿着肋骨下侧边界,由中心向外推压,这有助于放松横膈膜及相关肌肉,缓解因情绪引发的紧张感。
3.下腹部:下腹部位置与小肠和大肠相关,用顺时针方向进行环形按摩,可以促进肠道蠕动,对减轻因生气导致的肠道不适有效。
4.腹直肌:腹直肌是位于腹部正中的一对长肌群。按摩腹直肌可通过从上到下的轻柔按揉动作进行,有助于放松整体腹部肌肉。
注意,当进行这些按摩时,应确保手法轻柔,不要施加过多压力,以免引起进一步的不适。一旦按摩无效或疼痛严重,建议寻求医疗专业人士的意见,以排除其他潜在健康问题。