管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.休息与观察:停止所有体育活动,让身体得到休息。注意腹痛和出血的性质、强度及持续时间。
2.判断出血程度:如果出血量较大或颜色鲜红,需尽快就医。少量出血则可先在家观察,但仍需谨慎。
3.饮食与水分补充:避免进食刺激性食物,多饮水以保持身体水分平衡。饮用温水或淡盐水有助于缓解不适。
4.使用止痛方法:如疼痛剧烈,可使用热敷,帮助放松肌肉并缓解疼痛。切勿随意服用止痛药,因为某些药物可能加重出血。
5.医疗咨询:如果症状持续或恶化,应立即就医,医生会通过体格检查、超声或其他检查手段进行诊断。
运动后出血和腹痛应高度重视,尤其当症状严重或伴随其他异常体征时,及时就医是确保健康的关键。