沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:遗传在决定一个人的身高中起主导作用,占据大约60-80%的影响比例。如果父母都是高个子,孩子通常也会较高。
2.营养状况:生长发育过程中,充足的营养至关重要。蛋白质、维生素D、钙、锌等营养物质对骨骼的健康和生长起着关键作用。外胚层型体质的人可能代谢较快,需要更注意饮食的均衡,以确保获得足够的营养。
3.生活习惯:良好的睡眠、适当的运动和健康的生活方式有助于促进生长激素的分泌,对身高增长有积极影响。尤其是青少年时期,充足的睡眠尤为重要。
外胚层型体质自身并不直接限制身高的增长,关键在于保证充足的营养摄入和健康的生活方式,以支持正常的生长发育。