沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.骨盆前倾是一种常见的姿势问题,其中骨盆向前倾斜。这种姿势可能导致脊柱过度前弯(腰椎前凸),进而引起下背部疼痛和姿势不良。虽然不会直接影响骨骼长度,但可能会因为姿势不佳而使个体看起来略矮。
2.假胯宽是指髋关节周围肌肉或脂肪分布不均匀,使得髋部显得较宽。这与骨骼结构无关,对实际身高没有直接影响。但因为体态的改变,可能让人感觉腿部比例发生了变化。
3.姿势改善可以通过锻炼来实现,比如加强核心肌群和臀部肌肉,以纠正骨盆前倾。拉伸大腿前侧和下背部的肌肉也有助于改善体态。
4.专业的物理治疗或瑜伽指导可以提供针对性的练习方案,有效帮助调整姿势和改善体态。
保持良好的姿势和均衡的肌肉力量对于整体身体健康至关重要,虽然它们本身不会直接影响骨骼长度或身高,但对外观和生活质量有显著影响。