邓荣副主任医师
江苏省肿瘤医院 乳腺外科
1.术后初期恢复:手术后早期阶段非常重要,通常前几周需要避免剧烈运动,以防止伤口愈合不良或引发其他并发症。此时应遵医嘱,逐步开始轻微的活动,如散步。
2.中期康复锻炼:在得到医生同意后,可以逐渐增加活动量,包括一些简单的上肢和肩部运动。这时,轻柔的普拉提动作可以帮助恢复肌肉力量和柔韧性,特别是上半身的灵活性。
3.长期体能恢复:当身体进一步恢复且获得医生许可后,可以完整地进行普拉提训练,以全面提高身体的平衡性、协调性和核心稳定性。这一阶段的训练有助于提升生活质量和身体机能。
4.个性化调整:每个人的恢复速度不同,应根据自身的身体状况调整普拉提动作的难度与强度。专业的普拉提教练和理疗师可以提供指导,确保动作安全且有效。
适当的普拉提练习对于促进乳腺癌术后的恢复是有益的,但必须在专业人员的指导下进行,避免过度拉伸或压力导致伤害。定期复诊与专业咨询可保证康复过程的顺利进行。