愤怒引起心率快和血压高持续两天应如何处理

病情分析：愤怒可能引发心率增快和血压升高的情况，如这种状态持续两天，建议及时采取措施加以控制，以避免对身体健康造成不良影响。

1.监测心率和血压：使用可靠的设备每日多次检测心率和血压。正常情况下，成人的静息心率为60-100次/分钟，血压通常应低于120/80mmHg。如果数值持续异常，需考虑专业医疗咨询。

2.情绪管理：学习并应用有效的放松技术，例如深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松。这些方法可以帮助缓解心理压力，从而降低心率和血压。

3.保持良好生活习惯：规律作息、均衡饮食、适度运动都能促进心脏健康，从而稳定心率和血压。避免摄入过多盐分和咖啡因，这些物质可能导致血压升高。

4.减少刺激因素：尽量避开容易引起愤怒的环境或话题。与信任的人交流或通过书写记录情绪变化，可帮助理解和疏导情绪。

如果上述措施未能改善心率和血压情况，应立即联系专业医生进行评估，以排除潜在的健康风险。持续的愤怒情绪如不加以管理，可能会增加心血管疾病风险。